الوقت الكارثي .. للتدريب برمضان وبدون فهم ولا مدرب

الوقت الكارثي .. للتدريب برمضان وبدون فهم ولا مدرب

    كابتن: شريف عبدالتواب

    هناك بعض الشباب الذين يتدربون بدون مدرب .

    أو ما هو على دراية ووعي كامل بالتدريب الرياضي .

    الوقت الغير مناسب الذي من الممكن تتمرن فيه و يؤدي الى خسارتك لكتلك العضلية هو بعد وجبة السحور .

    نسبة من الشباب والبنات أجدهم يتدربون بعد وجبة السحور و طبعا هذا خطأ كارثي لان من اساسيات البناء العضلي هي تناول وجبة بعد التدريب .

    فكيف ستتناول وجبة بعد التمرين و انت صائم.

    اذاً هذا بخصوص الوقت الكارثي
    ماذا عن الوقت السليم للتدريب برمضان ؟

    هوه قبل الافطار بحيث انك تخلص تمرينك وتعوض المفقود من الجسم بوجبة الأكل والمشروب الخاص بك.

    او بعد صلاة القيام بحيث تكون المعده ارتاحت من ضغط وجبة الافطار والمشروبالخاص بك ايضاً.

    إفهم التدريب بشكل علمي .

    بطريقة سهله و بكل يسر و بدون تعقيد .
    moumn
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع جريدة أنباء الوطن .

    إرسال تعليق

    اعلان فوق المواضيع