القائمة الرئيسية

الصفحات

عاجل

معلومات مفيدة لكل لاعبي كمال الأجسام الصحه والجمال.


كابتن: شريف عبدالتواب

بعض النقاط التي قد تؤثر على تقدمك في لعبة كمال الأجسام.

1 لا تتكلم أثناء ثناء التمرين.

2 لا تتمرن على نفس العضله في يومين متتاليين.

3 لا تهمل شرب الماء طوال اليوم.

4 لا تتمرن دون أخذ يوم أو يومين راحة في الأسبوع.

5 لا تتمرن تمرين الرجل مع الظهر بيوم واحد.

6 لا تتمرن بطن يومياً.

7 لا تتمرن لساعات طويله.

8 لا تتمرن على بطن فارغه.

9 لا تتمرن بعد تناول الطعام مباشرة.

10لا تتمرن عضلتين كبيرة معاً.

11لا تتمرن بأوزان تفوق قدرتك.

12 لا تتمرن بدون إحماء كافي.

13لاتتمرن بدون حزام ضهر لتجنب إصابة الفقرات.

13 لاتتمرن بدون هدف.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات