القائمة الرئيسية

الصفحات

عاجل

تحويل الجسم وكيف يتغير بإختلاف الجينات

.

كابتن: شريف عبد التواب

إزاى بتكون معندكش أى شكل عضلي , أو أى عضلات واضحه وباينه
ومع الوقت بيبقي جسمك مرسوم وعضلاتك باينه وجميله

سحر ده ولا أى ؟ 
تعالي نسمي الله ونفهم .

بسم الله الرحمن الرحيم.
"التحوًل العضلي"

بتنزل تتمرن بيكون ليك حجم عضلي معين
بيكون ليك شكل معين
بعد شهر الشكل والحجم بيبدأ يتغير
بعد 6 شهور بيتغير أكتر وأكتر
بعد سنة بعد سنتين كل فترة بيحصل ف تغيير ف شكل وحجم عضلاتك .

إي ال بيحصل بالظبط ؟
وليه بتشوف تحديدات واشكال مميزه عند الاعبين المتقدمين مش موجوده عندك ؟

عضلاتك ف الطبيعي بتكون مُعرضه لضغط وأحمال معينه
مع التمرين خصوصا تمرينات المقاومه والأوزان.
الحمل والضغط ال بيحصل ع العضلات بيزيد الأضعاف.

وبناء عليه العضلات بيكون ليها رد فعل كتحوّل شكل وحجم.

وردها بيكون علي شكل جزئين :-

1) زيادة الحجم والقُطر للألياف العضليه
"
وده بيحصل عن طريق زيادة كمية الدم ال بتمد العضلة
وبيحصل كرد فعل للضغط الواقع ع العضلة عشان تقدر تتماشي مع الحمل ال بيحصل عليها .

2) الالياف العضلية نفسها بتزيد ف العدد

وده عن طريق حاجتين :

1- الليفة العضلية نفسها بتوصل للحد الاقصي ف الحجم
فبناء عليه الليف العضلي نفسه بينقسم عشان يزود عدد الالياف العضلية .

" أو الليفه العضليه نفسها بتكبر لدرجة إنها بتبان إنها 2 أو 3 ليفات مع بعض , بتكبر لدرجة إن شكلها بيكون عباره عن مجموعه من الألياف مش مجرد ليفه واحدة.

2- داخل العضلة نفسها مجموعة ألياف جامده.

وف نقطة 3 بعيدة عن العضلات والتحول العضلي نفسه ,
 لكن هي ليها دور مميز ورئيسي
وهي :-

فخلال ما رقم 1 و 2 بيحصلوا ف خلال إن عضلاتك بتتغير
, إنت بتكون بتنشف أكتر وبتنزل دهونك أكتر وجسمك بيفقد مياه ودهون أكتر وأكتر , وبناء عليه الزيادات البايخه ال بتبقي مغطيه ع جسمك بتختفي
وعضلاتك بتبان بدون أى طبقات عليها , وبتبان بشكلها الصلب المميز .

والكلام ده  بردو بيحصل حتي لو إنت بتضخم أو بتزيد ف زياداة الجسم بيتخلص منها حتي لو إنت بتضخم , عشان الهدف الأسمى وإن العضله تبان بشكل أكثر صلابه.

كده عرفنا إزاي جسمك بيتغير وشكله بيتغير , وإنه مش سحر ولا حاجة.

وإزاي كل جسم بيتميز ويختلف عن التاني
وإزاي الأبطال بيوصلوا للشكل ده.

وأعرف إنك جواك/ى بطل وإنسان أحسن وأقوي
دور عليه إنت وأعمل ال عليك هتوصل لكل ال بتحلم بيه.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات