إعلان علوي

الرنجه وحب المصريين لها والعادات الوراثية عند المصريين.





كابتن: شريف عبدالتواب.

عادة متوارثة عند مصريين كتير فى العيد الصغير يأكلون رنجة وفسيخ.

والواحد الحقيقة مش عارف هيلاقيها من الكحك و البيتيفور ولا من الرنجة و الفسيخ.

  بس قبل ماتبتدى المعركة لازم تعرف إن الفسيخ و الرنجة زيهم زى أى سمك مصدر للبروتين و الدهون الصحية.

 أوميجا-3 و بعض الفيتامينات بس طبعا مش دى أحسن طريقة تأكل بيها السمك علشان كمية الملح فيهم كتير جدآ.

وأكتر من إحتياج جسمك فبلاش تأكل منهم كتير وعلى قد ما تقدر تأكل معاهم خص و خيار وإشرب ماء بإستمرار طوال اليوم.

وبعد الأكل ب 2-3 ساعات أشرب شاي أخضر بـالنعناع أو ماء بالليمون.

 وكل سنة و إنتوا طيبين عيد سعيد

ليست هناك تعليقات