القائمة الرئيسية

الصفحات

اقوي سلاح يمتلكه الإنسان هو **الإرادة**



بقلم / شيماء الأسد 



ما معني الإرادة وأهميتها وكيفيه تقويتها؟

الاراده::

هي تصميم واعي علي أداء فعل معين ويستلزم وسائل لتحقيقه بمعني قوه لايستهان بها تكمن داخل الإنسان.

                          «معلومه»
تقول كيلي مكجونيجال(Kelly MCGOnigal)طبيبه نفسيه في جامعه ستانفورد.،إن قوه الإرادة الخاصه بك تعمل مثل العضلات لابد من تدريبها وتطويرها،وأيضا اكتشفوا العلماء بنفس الجامعه ان المنطقه المسئوله عن إتخاذ القرارات توجد في جبهه الرأس<قشره الفص الجبهي The preftontal cortex وعندما تكون هذه المنطقه في وضع سئ يفقد الشخص السيطره على سلوكه واتخاذ قرارته.

أهميه الاراده
 في حياه الإنسان:

 توجه الإنسان لنجاحه في تحقيق أهدافه بسهوله،وحل مشكلاته و مواجهتها.،والوصول به لحياه متوازنه مستقره.

كيفيه تقويه الاراده :

1-(التمرد )بمعني؛أقضي علي كل العادات السلبيه التي تضعف من إرادتك.

أ-تمرد علي كونك انسان فاشل كسول.

ب-تجنب الفوضي والتشتت لأنها تضغط علي المخ.

ج-لا تلم نفسك وتجلدها وغير تفكيرك لا تقل كلمه مستحيل ولكن قل تحدي وسوف أنجزه.

2-الجرآه:

بمعني كلنا بنحلم بالنجاح والاستمرار فيه فعليك

أ-البدء بتنفيذ الشئ الذي تريده  بشكل فوري دون الخوف من الفشل لكن ذلك بعد وضع الخطة السليمه،كتابه اهدافك،أهدافك تكون محدده وبسيطة وقابله للتحقيق،

ب-افهم ذاتك و ثق بقدراتك وإن قوه إرادتك بتتحسن وتصل بك إلي النجاح والتميز.

ج-،خلي ايمانك بربنا كبير ،اثبتت الدراسات ان من لديهم مستوي عالي من الإيمان  يكون عندهم قدره عاليه علي مواجهه الازمات  وعندهم توازن لانهم الخير يشكروا والشر يحمدوا الله.

د-أبدا بالاسهل في العمل و الأهم لان فرصه إنجازه هتكون أكبر.

ه- درب نفسك علي ممارسه العمل تحت ضغط وأن تواجهه أزماتك  في أي ظروف صعبه،خذ قراراتك بعيد عن تأثير الاخرين.

ذ-أهتم بالنوم و الأكل لأن ذلك مشحون المخ ومخزون لتقويه الاراده.

3-التأمل:

بمعني تخيل نفسك ناجح مثال(مشروعك،دراستك،عملك،موهبتك،حياتك.........إلخ) عيشوا الحلم بالتخيل خذ نفس عميق ببطئ واخرجه ببطئ كل ذلك يصفي من نفسك ويساعدك علي التركيز والاقدام وتركيزك علي اصرارك ذلك يدعم من تقويه إرادتك.
             
**  نصيحه**

مهما كانت تحديات الحياه التي تواجهك تذكر دائما أن تنظر إلي قمه الجبل.عليك أن تكون ثابت في هذه الحياه كالجبل القوي.(إرادتي تشكل حياتي)

بقلم / شيماء الأسد
استشاري العلاقات الأسرية والصحة النفسية
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات